A Múmia da Grande Pirâmide

Colocamos nosso tapetinho em círculo.

- Nessa aula vamos fazer uma viagem cheia de aventuras e com muitos desafios. Vamos para o Egito.

Alguém já ouviu falar desse país?

Que tal nos prepararmos realizando a Saudação ao Sol?

Para essa viagem precisamos ter muita concentração, força e equilíbrio.

Então, em pé, fechamos os olhos e nos concentramos, sentindo a força, a atenção e o equilíbrio dentro de nós.

O professor tocará um sininho ou algum instrumento mágico.

Agora estamos prontos para a grande viagem.

Abrindo os olhos lentamente percebemos que estamos indo para o Egito.

Somos um grupo de guerreiros. Somos fortes, valentes e lutamos pelo bem! (guerreiro 1 e 2).

Para chegarmos mais rápido podemos até voar! (Guerreiro 3)

Quem sabe como são as pirâmides? O seu formato parece grandes

triângulos.

Vamos fazer uma postura que se parece com uma grande triangulo? (Adho Muka Svanasana)

Mas tivemos que pousar longe das pirâmides, quem sabe o nome do animal que é muito comum no Egito e que pode nos levar até as pirâmides?

Qual a diferença entre Camelo e Dromedário?

Vamos fazer a postura do camelo?

Depois de andar tanto, que tal descansar um pouquinho? (balasana, essa postura serve como uma pequena compensação)

Agora estamos vendo um Oásis. Que bom que encontramos, pois estamos com muita sede.

Mas o Oásis é uma ilusão, ainda bem que trouxemos nosso cantil! Vamos imaginar como é gostoso beber uma água fresquinha quando estamos com sede.

Passamos por um rio muito lindo. O nome desse rio é Rio Nilo, Podemos nadar nesse rio?

É Melhor nadamos para trás, sabem por quê? (nadar para frente e para trás) / (ir nadando para outros tapetes até parar e voltar de costas para o próprio tapete)

Porque está nadando em nossa direção um animal que tem uma boca enorme: é o crocro...(postura do crocodilo)

Então é melhor atravessarmos o rio Nilo com nossa canoa (Eka pada Jatarasana).

Que tal irmos de barco para chegarmos mais rápido? (Navasana)

Melhor ainda é remarmos em dupla, é sempre muito legal poder contar com ajuda de um amigo, não é mesmo? (Navasana em Dupla)

Por fim chegamos e percebemos que as pirâmides são enormes! Vamos fazer a grande pirâmide?

Teremos que trabalhar com muita concentração. (Pirâmide de adho muka Svanasa)

Montamos várias pirâmides, escolhemos uma para passarmos por baixo até que todos  passem.

Mas na frente da pirâmide existe uma grande Esfinge. Ao tentarmos entrar na pirâmide ela nos diz que só podemos entrar se decifrarmos um grande enigma. (Postura da esfinge e postura do Leão)

Deitados de bruço, o professor diz que a Esfinge possui muitos poderes. Ela só permite entrar na pirâmide quem decifrar um grande enigma. O professor entregará vários papéis que montarão uma frase para que os alunos completem a frase .

Agora é um momento especial, devemos usar a respiração do triângulo.

(explicar que o nariz é um triângulo, junto com a inspiração e expiração).

As crianças se concentram com a respiração e montam a frase: “O grande tesouro está no sarcófago da múmia, para encontrá-lo é preciso de muita coragem.”

Então vamos encarar a grande aventura?

(Enfaixamos uma das crianças, menos nos olhos, em suas articulações)

Brincamos de pega-pega, temos que montar uma postura para entrarmos no pique.

Depois da brincadeira, a múmia desistiu de nos pegar.

O Sarcófago pode ser o dandasana, todos passsam por baixo.

Encontramos um grande tesouro.

O tesouro estará em uma caixinha, dentro dela encontraremos frases positivas e cada criança tirará uma.

E com o tesouro na mão repetimos mentalmente a frase e vamos pensar um pouco sobre ela, depois não pensamos mais, só sentimos.

Agora ficamos em silêncio. (meditação).

Após encontrarmos o tesouro vamos voltando. Como nosso tapete é mágico voltaremos através da nossa imaginação, e logo estamos em nossa sala.

Agora podemos descansar dessa grande aventura.

Relaxamento corporal e pedimos para que mentalmente as crianças repitam a frase (sanlkalpa).

Links que podemos fazer com a aula

Podemos ressaltar a importância das articulações na aula seguinte e conversar sobre os cuidados com o corpo.

Podemos montar um quebra cabeça de pirâmides, trazer outras informações sobre o Egito, pedir para as crianças pesquisarem sobre o Egito.

Podemos estipular conversas sobre esse país e sua cultura, sugerir que as crianças assistam, com os pais, o filme de Moisés, da Disney, etc.